"Je moet nooit gaan hardlopen als je deze oefening niet kunt doen": advies van een fysiotherapeut voor hardlopers

Gelukkig is gezond leven populairder dan ooit. De hoofdactiviteit die mensen kiezen, vanwege de eenvoud en toegankelijkheid, is hardlopen . Maar niet iedereen kan of zou dat moeten doen.

Dat beweert een Britse fysiotherapeut en TikTokker in een video die op het Chinese sociale netwerk is gepost. Daarin raadt hij aan om een ​​test te doen voordat je gaat hardlopen, zodat je weet of je in aanmerking komt.

De fysiotherapeut, Ben genaamd en gepost op het account @ben.physioandrehab , zegt: "Het spijt me dat ik je dit moet vertellen, maar... als je deze oefening niet zonder pijn kunt doen, dan moet je niet gaan hardlopen (van een fysiotherapeut)."

Deze oefening bestaat uit voortdurend springen, eerst op één been en dan alleen op het andere, om te kijken of de bewegingen ongemak in de benen veroorzaken.

"Als je deze oefening niet zonder pijn kunt doen, heb je waarschijnlijk een overbelastingsblessure. De meest voorkomende blessures zijn scheenbeenvliesontsteking, een hardlopersknie , stressfracturen en een achillespeesontsteking", voegt de fysiotherapeut toe in de video.

Zijn laatste advies voor beginnende hardlopers is duidelijk en dringend: "Stop met hardlopen en begin met je revalidatie!"